Luke 11

Spiderman pushups

Du trener:
Brystmuskler og mage.

Ligg på gulvet som om du skal til å ta armhevinger. Hold kroppen helt stiv og rett. Bøy albuene, og senk deg ned mot gulvet. Samtidig fører du venstre kne opp til venstre albue. Strekk armene ut igjen til du er i startposisjonen. Under neste armheving fører du høyre kne opp til høyre albue.

Antall:
10 repetisjoner